SECRETARIA DE SAÚDE REALIZA ATIVIDADES COM A EQUIPE

Aconteceu nesta segunda feira, dia 24, ás 18 hrs na unidade de saúde, atividades com os profissionais da secretaria da saúde, na data foi abordado a importância do alongamento, tanto na vida profissional como no nosso dia a dia.

 

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. Eles promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade. Não é preciso grande condição física ou habilidades atléticas. Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente.

Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:

-Reduzem as tensões musculares;

-Relaxam o corpo;

-Proporcionam maior consciência corporal;

-Deixam os movimentos mais soltos e leves;

-Previnem lesões;

-Preparam o corpo para as atividades físicas;

- Aumentam a flexibilidade do corpo;

- Melhoram e ativam a circulação sanguínea;

- Proporcionam a liberação de "hormônios do bem-estar", como a serotonina.

- Corrigem a postura

Assim conclui-se que o alongamento é de suma importância para a manutenção da saúde de qualquer indivíduo, desde que estes sejam executados adequadamente.

 

Lembramos que, daqui a três meses será repetido o teste de flexibilidade, sendo compromisso da equipe melhorar os resultados.